Si on en fait beaucoup c’est impératif de surveiller la qualité ainsi que l’hygiène vitale en général. Mais rien qu’un peu va faire augmenter le sentiment de bien-être pour chacun d’entre nous. En vous assistant ou vous conseillant, nous partageons volontiers nos connaissances. Nous avons également aménagé deux cours d’activité physique en groupe. L’un pour les personnes voulant entretenir la forme physique avec une visée de gainage et d’endurance, l’autre, tout en douceur, pour les personnes plus âgées ou avec des limitations physiques.
En plus de vos activités quotidiennes, je vous conseil de pratiquer un entrainement physique régulier, de préférence en groupe et sous les conseils d’un professionnel. Le « Crosstraining » est une pratique qui vise la bonne tenue posturale pendant l’effort. Votre dos, les épaules et les genoux se retrouvent bien alignés les uns par rapport aux autres, procurant une meilleure stabilité à l’ensemble. Des exercices dynamiques pendant lesquelles chacun décide de son intensité personnelle vous développement également votre endurance.
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